Пока ученые «ломают копья», каковы же истинные причины выпадения волос, мы можем с уверенностью перечислить продукты, необходимые для роста и здоровья шикарной шевелюры.

Самый главный источник витаминов группы В и биотина – это пивные дрожжи! Сейчас в аптеках продаются дрожжи с добавлением разных минералов, они не пахнут, вкус нейтральный и очень хорошо усваиваются. Есть даже специальные пивные дрожжи фирмы «Эвисент», которые не вызывают увеличения массы тела. Геркулес, соя, чечевица, бобовые, грецкие орехи, коричневый рис, ржаной хлеб – тоже отличные источники биотина и витаминов группы В.

Витамины для роста

Витамины для роста

Железо, без которого волосы начинают сечься, выпадать и тускнеть, является очень важным компонентом здоровых волос. Особенно часто от недостатка железа в организме страдают женщины. И высокий гемоглобин – еще не показатель, что у вас нет скрытой анемии. Поэтому мясо (включая говядину, телятину, курицу, свинину и печень), чернослив, изюм, отборная пшеница должны обязательно входить в ваш рацион, но лучше всего курсом пропить препараты железа.

Цинк регулирует деятельность сальных желез и контролирует секрецию мужских половых гормонов, которые при избытке вызывают выпадение волос. Говядина, печень, морские продукты (такие как устрицы, сельдь, вообще моллюски), зерновая завязь, морковь, горох, отруби, овсяная мука, орехи помогут вам восполнить недостаток этого минерала.

Сера участвует в синтезе коллагена, основного белка, который образует основу для костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей, а также в образовании ферментов (веществ, ускоряющих миллиарды химических реакций, которые все время происходят в организме). Много серы содержится в семечках подсолнуха, яичных желтках, чесноке, луке, пище с высоким содержанием белков (мясо, домашняя птица, продукты моря), бобах, спарже.

Селен – практически не содержится в употребляемых нами продуктах, есть немного в грибах, поэтому этот антиоксидант следует покупать в аптеке. Зимой все процессы в организме замедляются, и наши волосы растут медленнее. Но усилить рост волос все же в наших силах. Для быстрого роста волос необходим строительный материал и быстрая доставка его по назначению. Эту доставку обеспечат селен и кальций. Обязательно пить селен курсами для повышения иммунитета, мозговой активности, роста клеток, в том числе и волос.

Основная роль кальция – организация целостной скелетной системы, в которой и находится 99% всего кальция организма. Гигантский резервуар кальция, содержащийся здесь, находится в состоянии динамического равновесия с кальцием в кровеносной системе и служит в качестве буфера для поддержания стабильного уровня его циркуляции. Оставшийся 1% играет важнейшую роль в свертывании крови, генерации и передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, активации определенных ферментативных систем и выделении некоторых гормонов. При недостатке кальция волосы начинают сильно выпадать волосы, может даже развиться экзема, повышенная раздражительность и нервозность, вызванные недостатком кальция, усугубляют проблему потери волос.

Кремний помогает организму вырабатывать коллаген и эластин, придает волосам силу и упругость. Цельное зерно, корнеплоды, неочищенные крупяные продукты и цыплята содержат этот минерал, хотя больше всего его в обычном песке, который, к сожалению, несъедобен.

  • just_me

    Теперь точно куплю пивные дрожжи “Эвисент”. А то я пару дней попила “Экко плюс” и у меня сильно раздуло живот и очень хотелось есть. “Эвисент”, говорят, не такой. Тем более мне не хватает многих витаминов группы В судя по статье.))

  • just_me

    Теперь точно куплю пивные дрожжи “Эвисент”. А то я пару дней попила “Экко плюс” и у меня сильно раздуло живот и очень хотелось есть. “Эвисент”, говорят, не такой. Тем более мне не хватает многих витаминов группы В судя по статье.))

  • Марта

    я пью дрожжи ЭКО-МОН с цинком! и мне тоже реально хочется постоянно есть)))))

  • Марта

    я пью дрожжи ЭКО-МОН с цинком! и мне тоже реально хочется постоянно есть)))))

  • Ваше Имя Елена

    Случайно наткнулась на ваш сайт и была просто потрясена изобилием рецептов и советов с рекомендациями по уходу за волосами. Попробывала некоторые рецепты и была приятно удивлена, что они действительно помагают. Спасибо за вашу работу. С благодарностью Елена.

  • Ваше Имя Елена

    Случайно наткнулась на ваш сайт и была просто потрясена изобилием рецептов и советов с рекомендациями по уходу за волосами. Попробывала некоторые рецепты и была приятно удивлена, что они действительно помагают. Спасибо за вашу работу. С благодарностью Елена.

  • лена

    сайт супер!куча замечательных масок.особенно с горчицей ;-)

  • лена

    сайт супер!куча замечательных масок.особенно с горчицей ;-)

  • гука

    очень хорошие советы. обьязательно попробую.Спасибо!

  • гука

    очень хорошие советы. обьязательно попробую.Спасибо!

  • Тата

    да,очень замечательный сайт с потрясающими,а главное реально действенными рецептами,притом каждому доступными!!на одном сайте можно найти все что волнует,и причины и решение проблемы!!спасибо за вашу работу!

  • Тата

    да,очень замечательный сайт с потрясающими,а главное реально действенными рецептами,притом каждому доступными!!на одном сайте можно найти все что волнует,и причины и решение проблемы!!спасибо за вашу работу!

  • Тата

    да,очень замечательный сайт с потрясающими,а главное реально действенными рецептами,притом каждому доступными!!на одном сайте можно найти все что волнует,и причины и решение проблемы!!спасибо за вашу работу!

  • Рита

    Я пила кажется все имеющиеся витамины для волос,но толку так и не заметила.
    От пантовигара,вообще,тошнило(((
    Я часто добавляю в шампуни и бальзамы эликсир LUNDENILONA он нейтрализует состав химии которую добавляют для того,что бы была пенка….так же отлично обогащает волосы витаминами!
    Вот от этого я результат действительно видела!
    И ещё,девочки,если хотите,что бы микроэлементы сохранились в волосииах,то нужно контролировать состояние кончиков волос!!!Если волосы секутся,то питательные вещества просто выходят,а нужно их там удерживать!!!

  • Vitalina

    я начала пить пантовигар, вчера начала делать мезотерапию волос и посоветовал косметолог пить селцинк(селен и цинк) ,а пантовигар покупать больше не буду, слишком дорого

  • Dada

    селен есть в бразильских орехах, его там много. вообще в орехах много необходимых микроэлементов есть, в разных.
    а пить синтезированные с умом надо. например, витамин А нужно с чем-то жиросодержащим, иначе не усвоится. Такие дела. Во время еды всегда, короче! :)

  • Frolova1221

    О,Рита,я как раз ищу инфо по эликсиру. Пользуюсь шампунем,бальзамом и маской лунден илона,нравится оч, но вот думаю нужен ли мне эликсир?

    • tanechkaa

      Я пользуюсь этим этим эликсиром и подсадила на него всю семью – всем очень нравится и на всех действует. Недавно начали проверять его на бабушке, решили посмотреть что будет с ее волосами, новые у нее конечно уже вряд ли вылезут, но, а вдруг)))) У меня появился пушок и ускорился рост волос после него, мама сказала, что у нее волосы стали послушнее и меньше стали выпадать, сестра еще мелкая, у нее проблем с волосами и так не было, единственное, стало проще ее расчесывать, не так путаются, теперь расчесываемся без криков. Так что этот эликсир стал полноправным членом нашей семьи и занимает самое почетное место на полочке))) Моей семье это средство не просто нужно, а необходимо!!!

    • Darinkkas

      О, я тоже в теме на счет этого эликсира. Вообще хотелось бы всю серию заказать, но пока у меня есть только он и заменяет он мне все средства и маску и шампунь и бальзам. Добавила его во все свои шампуни, и еще после мытья наношу его на концы, чтобы не секлись. Даже один он справляется с моими убитыми краской и феном волосами, постепенно приводя их в человеческий вид. А вот если бы еще добавить к нему шампуни и маски его фирмы, было бы вообще круто.

    • juliyajuli

      Такое отличное средство нужно всем))) Мне оно заменило все маски и я от него без ума!!!

    • Анжела

      я тоже долго собиралась с мыслями, чтобы его заказать – честно скажу, цена смущала. В итоге мне его подарили))) Я теперь поняла, почему он столько стоит, во-первых он отлично влияет на волосики, они прям начинают светиться здоровьем, во-вторых его хватает на долго и в-третьих натуральные продукты копейки стоять не могут.

    • zinnka

      Я не Рита, но могу ответить))) Для укрепления и поддержания красоты волос он просто незаменим, в нем куча всего полезного. Так что если у вас особо проблем с волосами нет. то им можно просто поддерживать красоту волос, а если что-то с ними не так, то он все устранит)))

  • dinochka8

    Я могу поделиться инфой по элексиру Lundenilona. Лично мое мнение, то он очень нужен волосам, так в нем содержать все необходимые элементы для красоты и здоровья волос. Моим волосам он пришелся по вкусу и это отразилось на их сногшибательном внешнем виде . И если честно, мне проще пользоваться им, чем делать всякие разные маски из подручных средств, которые все равно не дадут такого результата. Его же можно использовать и для обогащения шампуня и делать маску из него на ночь, и лечить секущиеся кончики и ускорить рост волос. Не примите мое сообщение за рекламу, просто мне он настолько нравится, что не могу писать иначе. А раз вы уже знакомы с этой маркой и оценили ее, то эликсир вам очень понравится. К тому же вам его хватит на долго, хоть пузырек и маленький, зато расходуется экономно. Надеюсь вам будет эта информация!

    • Starrr

      Я тоже люблю эту косметику. Качество у нее на уровне, а результат на высоте, а самое приятное, что цена вполне земная

  • Nattaliia

    Нашла для себя чудо средство, где содержатся все витамины и элементы, которые нужны волосам – витаминный эликсир LUNDENILONA. Теперь вместо масок только он, т.к. содержит в себе только лучшее и необходимое, ну и результат соответствующий после него

    • Lizara

      Слава об этом эликсире активно распространяется))) Я от него без ума, он просто нереально влияет на волосы, хочу чтобы все девушки знали о нем и ходили с шикарными волосами. Я на него подсадила всех друзей и родственников, всем он пришелся по вкусу. Одним словом этот эликсир все что нужно волосам!!! Пишу это и любуюсь в зеркало шикарной копной)))

    • Frossya

      Он и правда чудо, а недавно я испробовала стимулятор роста ресниц фирмы этой же фирмы – он тоже творит чудеса только с ресничками – теперь туши скажу до свидание)))

  • luchicc

    А я тоже знаю этот эликсир LUNDENILONA отличное это средство. Я им кончики свои подлечила, теперь они больше не секутся, да и волосы в целом укрепились. А если еще добавить к нему и внутренний прием витаминок, то тогда будет вообще шикарный результат – волосы свои не узнаете. Главное если решите пить активно витаминки, сделайте анализ, чтобы узнать, какие именно нужны вашему организму.

    • Amaliia

      Да-да согласна с Вами, это отличное средство. Избавилась с помощью него от сухости волос – прощай солома. Это лучший комплекс витамин для волос, на мой взгляд

  • Verochkkaa

    Прочитав отзывы, заказала себе этот эликсир. Пользуюсь правда им всего пару недель, но тем не менее волосы уже стали мягче и послушнее. Очень он меня порадовал. Спасибо за отзывы, а то бы и не узнала, про это чудо

    • ksunechh

      я вот тоже начитавшись отзывов заказала. Пользуюсь им правда всего пару недель, но даже через столь короткий срок результат проявился – волосы стали помягче и скользящими. Скоро надеюсь станут меньше выпадать и перестанут сечься.

    • Karinka34334

      я его просто обожаю, а какие после него шикарные волосы, и как они юыстро растут – мммм.

  • Zhannetta343

    Слава об этой косметике активно расходится))) А мне нравится ночная маска маска LUNDENILONA, Витаминок и полезных компонентов для волос там тоже много. Да и волосы после нее шелковые как по качеству, так и по поведению)))) А запах у нее божественный. Как закончится еще ее обязательно закажу

  • lavvar

    У меня были проблемы с волосами – и ни одни витаминки мне не помогали. Потом в интернете наткнулась на витаминный коктейль lundenilona – решила заказать, вдруг поможет, ведь он состоит сплошь из витаминок и масел полезных.Не могу сказать, что сразу все проблемы решились , но постепенно я добилась нужного мне результата и без эликсира думаю, мне этого бы не удалось.

  • Bekkbeks

    Спасибо за полезную статью. Прочитала ее и поняла, что мои волосы оказываются получают все необходимые витаминки из одного эликсира LUNDENILONA – эта статья прям почти полное описание его состава:-)

    • Marikkaaa

      Согласна с вами статья и правда полезная. Хоть знаю теперь, что для чего. А про эликсир я слышала, но пока не заказала. У меня есть только шампунь из этой серии – волосы от него стали классные. Правду говорят, что натуральное всегда приносит пользу.

    • Frossya

      Да эликсир этот бесподобен!!! А еще у этой фирмы есть суперский стимулятор роста ресниц и бровей, они после него такие красивые и здоровые и растут быстрее!!!!!!!!!

  • lessyay

    Статья и правда интересная и при этом все просто и ясно. И на счет эликсира Lundenilona я тоже согласна – хорошее, насыщенное средство для ухода за волосами, все что нужно собрали вместе)

  • sallly

    lundenilona forever))) Это единственный стоящий продукт, выпускаемый в России. В ее линии для волос собраны все перечисленные в статье витамины и минералы, где вы еще найдете такую полезную косметику))))